解决虚拟机和本机之间的复制粘贴（可以先切换镜像源）：

sudo apt-get autoremove open-vm-tools
sudo apt-get install open-vm-tools
sudo apt-get install open-vm-tools-desktop

安装vmware-tool

先复制安装包到桌面

进入桌面解压对应的安装包(*代表当前所用文件的名称)：

cd /home/username(你的用户名）/桌面
tar -zxvf  VM*****.tar.gz

进入解压后的目录并安装：

cd  VM****
sudo ./vmware-install.pl

1、将ubuntu源切换到国内数据源，这里选阿里云镜像源

备份/etc/apt/sources.list
#备份
sudo cp /etc/apt/sources.list /etc/apt/sources.list.bak
sudo chmod 777 /etc/apt/sources.list
sudo gedit /etc/apt/sources.list

在/etc/apt/sources.list文件前面添加如下条目
#添加阿里源
deb http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic main restricted universe multiverse
deb http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-security main restricted universe multiverse
deb http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-updates main restricted universe multiverse
deb http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-proposed main restricted universe multiverse
deb http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-backports main restricted universe multiverse
deb-src http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic main restricted universe multiverse
deb-src http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-security main restricted universe multiverse
deb-src http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-updates main restricted universe multiverse
deb-src http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-proposed main restricted universe multiverse
deb-src http://mirrors.aliyun.com/ubuntu/ bionic-backports main restricted universe multiverse
最后执行如下命令更新源
##更新
sudo apt-get update
sudo apt-get upgrade
##如果报错
sudo rm /var/lib/apt/lists/lock

2、系统修复

sudo rm /var/lib/apt/lists/lock
sudo rm /var/lib/dpkg/lock
sudo rm /var/lib/dpkg/lock-frontend
sudo dpkg --configure -a
sudo apt clean
sudo apt update --fix-missing
sudo apt install -f
sudo dpkg --configure -a
sudo apt upgrade
sudo apt dist-upgrade

sudo reboot